Volg mij ook op: De Ontdekking op Facebook De Ontdekking op Twitter De Ontdekking op Linkedin

Op de hoogte blijven?

Ben je hooggevoelig?

Zelftest hooggevoelig van Elaine N. Aron

Beantwoord iedere vraag met een ja of nee. Probeer zoveel mogelijk naar je gevoel te luisteren. Kies ja als dit enigszins op jou betrekking heeft. Kies nee wanneer je het antwoord helemaal niet herkent bij jezelf.


  1. Ik ben mij bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
  2. Ik word beïnvloed door de stemming van anderen.
  3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
  4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer of een andere plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
  5. Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
  6. Ik raak gemakkelijk overvoerd door de dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
  7. Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.
  8. Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.
  9. Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
  10. Ik ben consciëntieus.
  11. Ik schrik makkelijk.
  12. Ik voel mij opgejaagd als ik veel moet doen ik korte tijd.
  13. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (bv het licht dimmen of meubilair te verplaatsen)
  14. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen mij te veel dingen tegelijk te laten doen.
  15. Ik doe erg mij best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
  16. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of series.
  17. Ik voel mij ongemakkelijk als er veel om mij heen gebeurt.
  18. Als ik erge honger heb heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of op mijn humeur.
  19. Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
  20. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.
  21. Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten heeft bij mij een hoge prioriteit.
  22. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus en gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
  23. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.

Wanneer je meer dan 14 vragen met ja hebt beantwoord is de kans groot dat je hooggevoelig bent.
Dit is een lijdraad, want als je bv 3 vragen met ja hebt beantwoord en deze voelen zo sterk dan kan het net zo goed zijn dat je ook hooggevoelig bent. Iedereen ervaart het op zijn eigen manier.
Wanneer het echter een belemmering voor je wordt, kun je leren hoe hier mee om te gaan en er je kracht van te maken.

Neem contact op

Let your light shine so brightly that others can see their way out of the dark

Katrina Mayer