Volg mij ook op: De Ontdekking op Facebook De Ontdekking op Twitter De Ontdekking op Linkedin

Op de hoogte blijven?

Hoogsensitief

14 mei 2019 • Hoogsensitief
“Highly sensitive people are real, we exist, and we’ve proven it. That alone is something to celebrate”.
Elaine Aron.

Sommige mensen zijn gevoeliger voor prikkels van buitenaf. Zij voelen stemmingen van anderen heel goed aan.  Zij kunnen ontroerd worden door mooie muziek of prachtige kunst. Opmerkingen van andere personen kunnen harder binnen komen dan bij een gemiddeld persoon. Drukke mensen massa’s worden vaak vermeden, harde muziek vinden ze niet prettig en felle lichtflitsen vermijden ze liever. Zij vinden het lastig om met plotselinge veranderingen om te gaan. Raken overprikkeld en ervaren hierdoor eerder gevoelens van spanning of angst. Zij kunnen ook intens blij worden van een lief en welgemeend compliment of een aangename verassing en ze zijn heel intuïtief.

Dit zijn een paar kenmerken van hooggevoeligheid. Herken jij je hierin?

Hooggevoeligheid wil zeggen dat je zenuwstelsel gevoeliger is voor prikkels van buitenaf. Het duurt langer voordat je prikkels gefilterd hebt. En dit kost veel energie. Wanneer je je hier niet bewust van bent, kun je je snel moe en prikkelbaar voelen waardoor je uit balans raakt. Misschien ervaar je hierdoor dat je niet uit het leven haalt wat je graag zou willen.

Is er iets mis met mij?

​Vaak denken wij dat er iets mis is met ons. Wanneer er bijvoorbeeld over onze schouder meegekeken wordt, neemt onze concentratie af of worden wij zenuwachtig. Daardoor ​kunnen wij fouten gaan maken. Dit kan resulteren in een overtuiging dat je niet goed genoeg bent. Het zou ook kunnen dat je regelmatig te horen hebt gekregen dat je verlegen bent of te gevoelig reageert. Wanneer dit regelmatig tegen je is gezegd ga je dit ook geloven en wordt dit je overtuiging.
Veelal ontstaan onze overtuigingen vanuit je jeugd, je opvoeding en de ervaringen die je hebt opgedaan tijdens het opgroeien.

Een aantal kenmerken van hooggevoeligheid.
  • ​Wanneer je de ruimte inloopt, voel je direct hoe de energie in die ruimte is.
  • ​Je merkt de gevoelens van anderen op. Het verdriet van de ander raakt jou intens. Je kunt zo met iemand mee huilen alsof het jouw eigen verdriet is.
  • ​Muziek kan je erg ontroeren.
  • ​Snel van streek zijn wanneer je niet genoeg hebt gegeten.
  • ​Je ziet kleine details sneller dan andere mensen.
  • ​Een ogenschijnlijk grappig opmerking kan heel hard binnenkomen en betrek je op jezelf.
  • ​Drukke of hectische situaties op je werk ervaar je als zeer stressvol terwijl het lijkt alsof je collega's hier geen last van hebben .
  • ​Gewelddadige films kunnen je van je stuk brengen en kijk je liever niet. Romantische films genieten je voorkeur en daar kun je je helemaal in verliezen.
​Herken jij je in bovenstaand? Dan kun je hier de test van Elaine N. Aron doen.
Wanneer je hebt ontdekt dat je hooggevoelig bent.

Misschien vallen er op dit moment een aantal puzzelstukjes op hun plek. Wanneer je leert hoe je met je hooggevoeligheid om kunt gaan, ga je van je hooggevoeligheid je kracht maken. Hooggevoelige mensen zijn namelijk heel erg intuïtief en staan bewust in het leven. Denken langer over de dingen na en kunnen goed de emoties van anderen interpreteren. Zetten duidelijk en liefdevol hun grenzen naar anderen en vooral naar zichzelf. Leven vanuit hun hart in plaats van uit hun hoofd.

Hoe ze dat doen? Door hun zelfkennis te vergroten en bewust te gaan leven. Bewuste keuzes
maken en luisteren naar hun lichaam. Tijd inplannen voor zichzelf om energie los te laten wat niet van hun is en liefdevolle en helende energie naar zich toe trekken.

​Wil jij ook leren hoe je met je hooggevoeldigheid om kunt gaan en hier je kracht van kunt maken?
  • ​Ervaar wat er in je lichaam gebeurt en leer te luisteren naar wat jouw lichaam jou te vertellen heeft.
  • ​Ontdek waar je overtuigingen en gevoelens vandaan komen, zijn deze van jezelf of toch van de ander?
  • Leer vanuit de liefde voor jezelf jouw grenzen te zetten.​
  • ​Hoe kun je bewuste keuzes maken die goed zijn voor jezelf.
  • ​Voldoende tijd inplannen voor jezelf, zodat jij kunt ontspannen, loslaten en ​je energie weer kunt opladen.
  • ​Ervaar gerichte ontspanningsoefeningen, meditaties en visualisaties.
  • ​Emoties leren onderscheiden. Welke emotie is van jou en welke is van de ander.
  • ​​Stressvolle situatie kun je vanuit rust en bewustzijn ervaren.

​Je bent welkom prachtig mens.

​Liefs Marieke


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Let your light shine so brightly that others can see their way out of the dark

Katrina Mayer