Volg mij ook op: De Ontdekking op Facebook De Ontdekking op Twitter De Ontdekking op Linkedin

Op de hoogte blijven?

Hooggevoeligheid

“Highly sensitive people are real, we exist, and we’ve proven it.
That alone is something to celebrate”.
Elaine Aron.

Sommige mensen zijn gevoeliger voor prikkels van buitenaf, voelen stemmingen van anderen heel goed aan, kunnen ontroerd worden door mooie muziek of prachtige kunst. Opmerkingen van andere personen kunnen harder binnen komen dan bij een gemiddeld persoon. Drukke mensen massa’s worden vaak vermeden, harde muziek vinden ze niet prettig en felle lichtflitsen vermijden ze liever. Ze vinden het lastig om met plotselinge veranderingen om te gaan. Raken overprikkeld en ervaren hierdoor eerder gevoelens van spanning of angst. Ze kunnen ook intens blij worden van een lief en welgemeend compliment of een aangename verassing en ze zijn heel intuïtief.

Dit zijn een paar kenmerken van hooggevoeligheid. Hooggevoeligheid wil zeggen datje zenuwstelsel gevoeliger is voor prikkels van buitenaf. Het duurt langer voordat je prikkels gefilterd hebt. En dit kost veel energie. Wanneer je je hier niet bewust van bent, kun je je snel moe en prikkelbaar voelen waardoor je uit balans raakt. Misschien ervaar je hierdoor dat je niet uit het leven haalt wat je graag zou willen.

Is er iets mis met mij?

Vaak denken wij dat er iets mis is met ons. Wanneer er over onze schouder meegekeken wordt,
neemt onze concentratie af en kunnen wij fouten gaan maken. Dit kan resulteren in een overtuiging dat je niet goed genoeg bent. Het zou ook kunnen dat je regelmatig te horen hebt gekregen dat je verlegen bent of te gevoelig reageert. Wanneer dit regelmatig tegen je is gezegd ga je dit ook geloven en wordt dit je overtuiging.

Een aantal kenmerken van hooggevoeligheid.

  • Wanneer je een ruimte inloopt voel je hoe de stemming is.
  • Je merkt de gevoelens op van anderen en die maak je je eigen. Het verdriet van iemand voel je meteen en daardoor denk je dat het van jezelf is. Daardoor kun je zo met iemand mee huilen.
  • Muziek kan je erg ontroeren.
  • Snel van streek zijn wanneer je niet genoeg hebt gegeten.
  • Kleine details sneller zien dan anderen.
  • Gewelddadige films kijk je liever niet. Wel romantische films en je daar dan helemaal in verliezen.
  • Drukke situaties op je werk kunnen je veel stress opleveren terwijl anderen zich niet druk lijken te maken.
  • Een ogenschijnlijk grappige opmerking komt bij jou heel hard binnen en betrek je op jezelf.

Herken jij je in bovenstaande? Dan kun je hier de test van Elaine N. Aron doen.

Wanneer je ontdekt dat je hooggevoelig bent.

Misschien vallen er op dit moment een aantal puzzelstukjes op hun plek. Wanneer je leert hoe je met je hooggevoeligheid om kunt gaan, ga je van je hooggevoeligheid je kracht maken. Hooggevoelige mensen zijn namelijk heel erg intuïtief en staan bewust in het leven. Denken langer over de dingen na en kunnen goed de emoties van anderen interpreteren. Zetten duidelijk en liefdevol hun grenzen naar anderen en vooral naar zichzelf. Leven vanuit hun hart in plaats van uit hun hoofd.

Hoe ze dat doen? Door hun zelfkennis te vergroten en bewust te gaan leven. Bewuste keuzes
maken en luisteren naar hun lichaam. Tijd inplannen voor zichzelf om energie los te laten wat niet van hun is en liefdevolle en helende energie naar zich toe trekken.

Wil jij leren hoe je kunt omgaan met je hooggevoeligheid en hier je kracht van maken?

  • Ervaar wat er in je lichaam gebeurt en leer luisteren naar je lichaam.
  • Ontdek waar je overtuigingen vandaan komen. Zijn deze van jezelf of van de ander?
  • Leren je grenzen zetten vanuit liefde voor jezelf zonder de andere te kwetsen.
  • Bewuste keuzes maken die passen bij jou.
  • Tijd inplannen voor jezelf om je weer op te laden.
  • Gerichte ontspanningsoefeningen en visualisaties.
  • Emoties die niet van jou zijn bij de ander laten.
  • Hoe ga je om met stressvolle situaties.

Ik ontmoet je graag.

Neem contact op

 

Let your light shine so brightly that others can see their way out of the dark

Katrina Mayer