Hoogsensitiviteit

Omarm je hoogsensitiviteit en de liefde voor jezelf
|

“Highly sensitive people are real, we exist, and we’ve proven it.
That alone is something to celebrate”

Sommige mensen zijn gevoeliger voor prikkels van buitenaf, voelen stemmingen van anderen heel goed aan, kunnen ontroerd worden door mooie muziek of prachtige kunst. Opmerkingen van andere personen kunnen harder binnen komen dan bij een gemiddeld persoon. Drukke mensen massa’s worden vaak vermeden, harde muziek vinden ze niet prettig en felle lichtflitsen vermijden ze liever. Ze vinden het lastig om met plotselinge veranderingen om te gaan. Raken overprikkeld en ervaren hierdoor eerder gevoelens van spanning of angst. Ze kunnen ook intens blij worden van een lief en welgemeend compliment of een aangename verassing en ze zijn heel intuïtief.
Dit zijn een paar kenmerken van hoogsensitiviteit. Hoogsensitiviteit wil zeggen datje zenuwstelsel gevoeliger is voor prikkels van buitenaf. Het duurt langer voordat je prikkels gefilterd hebt. En dit kost veel energie. Wanneer je je hier niet bewust van bent, kun je je snel moe en prikkelbaar voelen waardoor je uit balans raakt. Misschien ervaar je hierdoor dat je niet voluit in het leven staat.

Hoogsensitieve mensen denken vaak dat er wat mis met hun is omdat zij zich zo anders voelen

Een aantal kenmerken van hoogsensitiviteit

✔︎ Wanneer je een ruimte inloopt voel je hoe de stemming is.

✔︎ Je merkt de gevoelens op van anderen en die maak je je eigen. Het verdriet van iemand voel je meteen en daardoor denk je dat het van jezelf is. Daardoor kun je zo met iemand mee huilen.

✔︎ Muziek kan je erg ontroeren.

✔︎ Snel van streek zijn wanneer je niet genoeg hebt gegeten.

✔︎ Kleine details sneller zien dan anderen.

✔︎ Gewelddadige films kijk je liever niet. Wel romantische films en je daar dan helemaal in verliezen.

✔︎ Drukke of hectische situaties op je werk kunnen je veel stress opleveren terwijl anderen zich niet druk lijken te maken.

✔︎ Een ogenschijnlijk grappige opmerking komt bij jou heel hard binnen en betrek je op jezelf.

Herken jij je in bovenstaande?
Doe dan hier de hsp test van Elaine N. Aron.

Hoe ziet de begeleiding bij hoogsensitiviteit eruit?

✔︎ Door het leren omgaan met je hoogsensitiviteit wordt je leven verrijkt en je innerlijke wijsheid vergroot.
✔︎ Door jezelf te leren kennen vergroot jij jouw zelfvertrouwen. Dat betekent dat wij het onverwerkte onbewuste stressvolle of
traumatische verleden gaan herkennen, erkennen en loslaten.
✔︎ Je leert je intuïtie meer te ontwikkelen en erop te vertrouwen.
✔︎ Leer liefde vol nee zeggen tegen anderen en ja zeggen tegen jezelf.
 Herkennen wat je grens is en deze liefdevol en duidelijk aangeven.
✔︎ Vanuit je denken contact maken met je gevoel en lichaam. Leer de signalen van je lichaam kennen.
✔︎ Ontdek hoe je meer in het hier en nu kunt leven. Welke emoties, stemmingen zijn van jou en wat is van de ander.

Meest gestelde vragen

Hoe lang duurt het traject?
Dat is afhankelijk van jouw hulpvraag. Je kunt denken aan 5-8 sessies.

Kan ik ook eenmalig of af en toe afspreken?
Dat kan zeker. We kunnen hier het intake gesprek voor gebruiken. Mocht je later besluiten dat je meer sessies nodig hebt, dan is dat prima.

Hoe lang duren de sessies?
Het intake gesprek duurt ongeveer 1.5-2 uur.
De sessie duurt ongeveer 1-1.5 uur.

Kan er ook eerst een kennismakingsgesprek plaats vinden om te kijken of er een klik is?
Dat kan zeker. Ik vind het belangrijk om een goede klik met elkaar te hebben en wij het traject vanuit gelijkwaardigheid en vertrouwen in kunnen zetten.
Het kennismakingsgesprek duurt een half uur en is gratis.

Wat zijn de tarieven voor begeleiding bij hoogsensitiviteit?
De tarieven voor begeleiding kun je hier vinden.

Welke opleidingen heb je gevolgd?
Hier kun je zien welke opleidingen, workshops en trainingen ik heb gevolgd. Ik blijf mij altijd scholen en mijzelf ontwikkelen zodat ik deze ervaringen mee kan nemen om jou het beste te begeleiden bij jouw proces.