Lichaamsgerichte 1-op-1 begeleiding op maat
Voor vrouwen die veel voelen
van prikkels & pleasen naar power & plezier
Niet elke vrouw voelt meteen een ‘ja’ bij een heel traject.
Misschien voel jij vooral: “Ik heb nú iets nodig. Eén sessie. Eén veilige plek waar ik even mag ademen, voelen en landen in mijzelf en mijn lichaam.”
Misschien herken je dit bij jezelf
Je staat altijd “aan”, voelt feilloos elke sfeer in de ruimte, past je automatisch aan. Ondertussen fluistert je lijf al een tijd: “Lief mens, het is genoeg…”
Je schouders voelen zwaar, er zit druk op je borst, een knoop in je buik, je gedachten blijven in rondjes cirkelen en je ademhaling zit hoog. Je wéét dat er onder de oppervlakte meer speelt, maar je weet niet waar je moet beginnen.
In de individuele sessies beginnen we precies daar waar jij nu bent.
Geen standaard protocol, geen moeten maar jij, met jouw verhaal, jouw tempo en wat er op dit moment leeft in je lichaam, je hart en je systeem. Je hoeft niets te bewijzen. Je mag gewoon komen zoals je nu bent.
Hoe zien deze sessies uit?
Innerlijk kind werk
We maken contact met de jongere delen in jou die nog wachten op erkenning, waardering en liefde
Systemisch werk
Voelen waar je verstrikt bent geraakt in je gezin, vrouwenlijn of relaties
Ademwerk (o.a. YinYang Breath)
Spanning, emoties en oude verhalen laten stromen en loslaten
Lichaamswerk & regulatie van je zenuwstelsel
Gronding, zachte aanraking, drukpunten, beweging, trilling
Elke sessie is een soort mini-ritueel.
Een moment waarop jij uit de overleefstand stapt en terugkomt in je lijf.
Vanuit daar kun je weer voelen wat klopt en wat niet meer nodig is.
Voor wie zijn deze individuele sessies?
Deze sessies zijn voor jou als je:
– Hooggevoelig bent (HSP) en snel overprikkeld raakt
– Jezelf herkent als pleaser, perfectionist, regelaar, redder
– Vaak spanning, pijn, moeheid of onrust ervaart in je lichaam
– Merkt dat je hoofd altijd “aan” staat en je lijf erachteraan sukkelt
– Diep van binnen verlangt naar rust, ruimte, zachtheid en innerlijke kracht
– Wél begeleiding wilt, maar je (nog) niet wilt vastleggen in een langer traject
Wat het je kan brengen?
Na (een aantal) sessies kun je gaan ervaren:
– Meer rust in je zenuwstelsel en minder gevoel van
overprikkeling
– Dat je lichaam niet je vijand is, maar je kompas
– Duidelijker voelen: “Hier is het genoeg. Hier is het klaar.
Hier is het ja.”
– Zachtheid voor je innerlijk kind en de delen in jou die zo
hard hun best hebben gedaan
– Meer ruimte voor plezier, spontaniteit, creativiteit
en intimiteit
– Een begin van de beweging van prikkels & pleasen naar
power & plezier
Je hoeft niet precies te weten wat er mis is. Je hoeft alleen eerlijk te zijn over: “Zo wil ik me niet meer voelen.” Vanaf daar gaan we samen kijken, voelen en stap voor stap openen naar waar jij naar verlangt.
Intake & afstemmen
Bij de eerste keer nemen we rustig de tijd om jouw verhaal, hulpvraag en gevoeligheden te verkennen.
We voelen samen welk vertrekpunt op dit moment kloppend is: innerlijk kind, adem, lichaam, systeem of een combinatie.
Lichaamsgerichte sessie
Vanuit een zachte, veilige bedding begeleid ik je met:
– Een lichaamscheck-in (waar voel
je wat?)
– adem- en/of lichaamswerk om
spanning en emoties in
beweging te brengen
– innerlijk kind- of systemische
oefeningen (visualisatie,
opstellingen in het lijf, dialoog)
altijd afgestemd op jouw
zenuwstelsel, niet forceren, maar
uitnodigen
Integratie & afronding
We ronden af met een korte integratie:
Wat heb je gevoeld, wat neem je mee, wat vraagt nazorg? Je krijgt vaak een kleine oefening of ritueel mee naar huis, zodat je ook na de sessie kunt blijven landen in jezelf.
Voel je een ja?
Dan is dit jouw uitnodiging om niet nóg een ronde te draaien in hetzelfde patroon, maar een eerste concrete stap te zetten richting innerlijke rust, vrijheid en plezier.
Stuur me een berichtje via whatsapp (rechtsonder het incoontje) of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek, zodat we samen kunnen voelen waarmee jij op dit moment het meest geholpen bent.
– Je hoeft het niet meer alleen te dragen.
– Je mag weer thuiskomen in je lijf.
– Jij mag van prikkels en pleasen naar power en plezier.
Investering in jezelf
Eerste sessie
uitgebreide intake & sessie (1,5–2 uur)
€ 95,-
Vervolg sessies
individuele sessie op maat (ca. 75–90 min.)
€ 75,- per uur.
Van prikkels en pleasen naar power en plezier begint bij één keuze: ik kies nu voor mij.
Review
Ik was al een tijdje opzoek naar iemand die mij kon coachen om een aantal dingen waar ik geen grip op kreeg duidelijk te krijgen. Bij het ontdekken van Marieke’s website zag ik direct al dat de onderwerpen die ze behandeld aansloten op de dingen (hoogsensitiviteit en burn out) waar ik tegenaan liep. Haar website is duidelijk en heeft een goede uitstraling. Vervolgens een gesprek en een afspraak gemaakt. Bij de eerste sessie voelde ik me direct op mijn gemak. De ontspannen en rustige aanpak van Marieke gaf mij ook rust en ontspanning. Gaandeweg kwamen er bij mij meerdere dingen waar ik nog mee rond liep. Ook deze dingen hebben we besproken en aangepakt. Na een aantal sessies gehad te hebben, merkte ik al verschil in mijn doen en laten. Je leert daar echt naar je gevoel te luisteren, wat ik overigens wel lastig vond omdat ik dat niet kende.
Ik heb ook meerdere keren bij de GGZ gelopen en daar een aantal therapieën gevolgd. Wat ik voel is dat de sessies bij Marieke meer effect hebben dan alle therapieën die ik bij de GGZ heb gevolgd. Puur omdat je naar je gevoel en je pijnplekken gaat. Het contact maken is zo helend.
Dankje je wel Marieke dat je mij hier zo mee op weg hebt geholpen.
Begeleiding bij hoogsensitiviteit
Ik heb je een keer een bericht gestuurd waarmee ik eindigde met ” A true believer “. Ik weet niet of je het je bewust bent maar er zijn inmiddels vele mensen die in jou geloven om wie jij bent en uitstraalt. Je zelfbewustzijn en vooral waar je voor staat schept bewondering en niet alleen bij mij. In de afgelopen jaren ben jij voor mij mijn geestelijke beschermengel. De gesprekken die wij hebben gevoerd waarbij jij scherpzinnig kan zijn en mij nieuwe inzichten geeft koester ik. 2020 gaat voor jou het jaar worden dat je nog meer mag gaan shinen and things will happen where you true belief in.
Inspiratie sessie/innerlijk kind sessie
Wat mooi hè?!!! Het heeft mij ook nog bezig gehouden en inzichten gegeven over hoe ik ruimte en tijd ervaar!!! Door mijn focus als kind na de scheiding van mijn ouders zo op de behoeften van mijn omgeving te richten….omdat ik zo verlangde naar dat ‘dat hemelse paradijs op aarde’ waar alleen maar harmonie heerst en daar zo hard voor aan het werk ging binnen ons gezin, voelde ik te weinig ruimte voor mijzelf en een te zware last. Juist door mij nu te richten op de harmonie in mijzelf en de ruimte te nemen om mijn zielsmissie uit te stralen… te focussen op mijn hoogste goed en hier duidelijk mijn onderscheid in te maken en dus vanuit daadkracht keuzes te maken kan ik zoveel ruimte en vrijheid creëer en ervaren en kan ik in de 5D gedachte zoveel van mijn verlangen kwijt……❤ WAUW!!!
Innerlijk kind sessie
Marieke heeft mij geholpen veel over mezelf te leren. Niet door te onderwijzen maar door te inspireren en te ondersteunen. Zij kan goed actief luisteren, samenvatten, vragen stellen en doorvragen. Marieke heeft begrip én toont begrip. Ze luistert werkelijk, vraagt door en helpt mij mijn eigen probleem op te lossen zonder zelf oplossingen en adviezen te geven, behalve als ik er zelf helemaal niet uit kom. Naast de inhoudelijke kant heeft zij ook aandacht voor de emotie die daarachter kan zitten.
Innerlijk kind/systemisch/lichaamswerk