We ademen elke dag, zonder erbij stil te staan. Maar wist je dat je ademhaling de sleutel kan zijn tot het loslaten van alles wat je hebt vastgezet?

Wanneer we onze emoties onderdrukken—of dat nu angst, verdriet, woede of schuldgevoel is—komen die gevoelens ergens in ons lichaam vast te zitten. We denken vaak dat we deze emoties kunnen wegduwen, maar ze blijven onbewust invloed uitoefenen op onze mentale en fysieke gezondheid. Ze manifesteren zich als blokkades, spanning, chronische pijn, vermoeidheid of een onrustig gevoel dat we niet kunnen plaatsen.

Onderdrukte emoties kunnen van alles zijn: het trauma van een verloren geliefde, de angst voor afwijzing die we al sinds onze kindertijd meedragen, of de dagelijkse stress van werk en relaties. Gedachten die we niet willen voelen, pijnen die we niet willen erkennen, herinneringen die we diep hebben weggestopt—ze blijven sluimeren in ons lichaam en verstoren onze energiestroom.

Door verbonden ademhaling kun je die blokkades, trauma’s en onderdrukte emoties eindelijk naar boven laten komen. Je ademt er letterlijk doorheen, zodat ze kunnen worden gezien, gevoeld en verwerkt. Het is een proces van diepe fysieke en mentale ontspanning, waarbij je jezelf bevrijdt van oude patronen die je niet meer dienen.

De YingYang Breath verbonden ademhaling is een krachtige, helende ademtechniek die je uitnodigt om je in- en uitademing moeiteloos met elkaar te verbinden, zonder pauzes ertussen. Deze continue ademstroom helpt je om volledig in contact te komen met je lichaam, emoties en energie.

Tijdens een YingYang Breath sessie creëer je ruimte voor alles wat vastzit in je systeem – stress, angst, fysieke pijn of emotionele blokkades. Door bewust te ademen, begeleid je deze vastgezette energie naar de oppervlakte, waar het getransformeerd kan worden. Het resultaat? Een diepe staat van ontspanning, helderheid en heling.

Wat deze ademtechniek zo uniek maakt, is dat het verder gaat dan alleen het fysieke. Het werkt op vier niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch/spiritueel. Door ook gebruik te maken van specifieke drukpunten in je lichaam, zet je emoties in beweging, zodat ze vrij kunnen stromen. Dit geeft je de ruimte om diepgaande, transformerende veranderingen in jezelf te ervaren.

Een sessie begint met een intake van ongeveer 30 minuten. In deze tijd gaan we jouw hulpvraag en diepste verlangens helder krijgen. Wat speelt er in jouw leven waar je mee worstelt? Welke emoties, patronen of fysieke klachten wil je aanpakken? Samen zetten we een duidelijke intentie voor de sessie.

Na de intake begint de ademsessie van ongeveer een uur. Ik leg je stap voor stap uit wat je kunt verwachten. Tijdens de sessie observeer ik je ademhaling en help ik je om te ademen naar plekken in je lichaam waar spanning of blokkades zitten. Ademsessies zijn lichaamswerk en daarom kan ik mijn handen gebruiken om dieper contact te maken met deze gebieden, altijd in overleg met jou over waar jij je prettig bij voelt.

De sessie bestaat uit ongeveer 45 minuten actief ademhalen, gevolgd door 15 minuten waarin je je ademhaling tot rust brengt. In deze laatste fase (die we de integratiefase noemen) kunnen inzichten opkomen die je helpen om verder te groeien. Na de sessie is er tijd om rustig bij te komen met een kopje thee en kunnen we bespreken wat je hebt ervaren.

Het is fijn als je na de sessie tijd voor jezelf hebt. Douchen en ontspannen (geen afspraken verder plannen) helpt om je innerlijke reis te integreren. Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd blijft, zodat je lichaam afvalstoffen kan afvoeren.

1. Rust in je hoofd en lichaam
.
Tijdens de verbonden ademhaling geef je je lichaam de kans om spanningen die je misschien al jaren vasthoudt, eindelijk los te laten. De constante stroom van gedachten in je hoofd wordt zachter en je ervaart een diepe innerlijke rust. Het voelt alsof je een pauze neemt van de chaos en jezelf toestaat om gewoon te zijn, zonder stress en zorgen.

2. Emotionele rust en het opheffen van blokkades
.
Verbonden ademhaling helpt je om emoties die je hebt onderdrukt of geblokkeerd, naar de oppervlakte te brengen. Of het nu gaat om verdriet, angst of woede—je geeft jezelf de ruimte om deze gevoelens te voelen en los te laten. Dit zorgt voor emotionele bevrijding en een lichtheid die je misschien al lange tijd niet meer hebt gevoeld.

3. Betere verbinding met je lichaam en je authentieke zelf
.
Je ademhaling is een directe verbinding met je innerlijke wereld. Door bewust te ademen, kom je weer in contact met je lichaam en je authentieke zelf. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam en krijgt meer inzicht in wat je écht nodig hebt. Je gaat keuzes maken vanuit je diepste verlangens, in plaats van vanuit angst of verwachtingen van anderen.

4. Vergroten van je zelfvertrouwen en zelfliefde.

Ademhaling brengt je in verbinding met je ware kern, los van de externe invloeden die je misschien klein houden. Door de oude patronen die je hebt vastgezet los te laten, groeit je zelfvertrouwen. Je voelt meer liefde voor jezelf en accepteert jezelf met al je imperfecties. Dit zorgt voor een dieper gevoel van eigenwaarde en kracht.

5. Meer energie en je zelfgenezend vermogen wordt actief
.
Ademen is leven. Door bewust dieper te ademen, stimuleer je de zuurstofopname in je lichaam, wat je energieniveau verhoogt. Daarnaast activeer je het zelfhelende vermogen van je lichaam, waardoor je fysieke klachten en spanningen kunt verminderen. Je zult je vitaler en levendiger voelen, alsof je opnieuw ademt in het leven.

6. Loslaten van oude trauma’s en patronen
.
Tijdens een verbonden ademhalingssessie krijg je de kans om trauma’s en oude, belemmerende patronen te doorbreken. De adem helpt je om vastzittende energie vrij te maken, zodat je het verleden kunt loslaten en met meer vrijheid en lichtheid vooruit kunt gaan.

Meld je aan voor een verbonden ademhalingssessie en ontdek hoe deze krachtige techniek je helpt om diep te ontspannen, emotionele blokkades op te heffen en in contact te komen met je authentieke zelf.

De eerste ademsessie duurt ongeveer 1.5 – 2 uur en kost: € 95,-
Tijdens de eerste sessie hebben we eerst een uitgebreide intake en wordt er uitgelegd wat de sessie inhoudt en welke technieken ik eventueel kan gaan inzetten.

Een vervolg ademsessie kost: € 75,- en duurt ongeveer 1.5 uur

Een traject volgen van 4 ademsessies inclusief een uitgebreide intake kost: € 285,-

Check hier:
Ademwerk en Gezondheid: Voorzorgsmaatregelen en Contra-indicaties