INDIVIDUELE SESSIE OP MAAT
Lichaamsgerichte begeleiding
die je terugbrengt naar rust, veiligheid en jezelf
Voor vrouwen die veel voelen.
Van prikkels & pleasen naar power & plezier.
“Ik heb nú iets nodig. Eén veilige plek waar ik even mag ademen, voelen en landen in mijzelf.”
KLINKT DIT VERTROUWD?
“Je hoeft hier niets te presteren. Je mag er gewoon zijn.”
JIJ BEPAALT HET TEMPO
Eén sessie kan
kan alles veranderen
Soms is er geen behoefte aan een heel traject. Soms is er gewoon nu iets nodig, een veilige plek om te ademen, te voelen, te landen in jezelf.
Je schouders voelen zwaar, er zit druk op je borst, een knoop in je buik. Je gedachten blijven in rondjes cirkelen en je adem zit hoog. Je weet dat er onder de oppervlakte meer speelt, maar je weet niet waar te beginnen.
In de individuele sessies beginnen we precies daar waar jij nu bent. Geen standaard protocol, geen moeten, jij, met jouw verhaal, jouw tempo en wat er op dit moment leeft in je lichaam, je hart en je systeem.
Je hoeft niets te bewijzen.
Je mag gewoon komen zoals je nu bent.
MISSCHIEN HERKEN JE DIT BIJ JEZELF
Je lichaam fluistert al
een tijdje
Lief mens het is genoeg
● Je staat altijd “aan” en voelt feilloos elke sfeer in de ruimte
● Je past je automatisch aan, en raakt ondertussen jezelf kwijt
● Je schouders zijn zwaar, borst vol, gedachten cirkelen
● Je weet dat er onder de oppervlakte meer speelt
● Je wilt begeleiding maar legt je er liever nog niet aan vast
● Je verlangt naar één veilige plek om even te landen
HOE ZIEN DE SESSIES ERUIT
Vier lagen –
altijd afgestempd op jou
Elke sessie is een soort mini-ritueel. Een moment waarop jij uit de overleefstand stapt en terugkomt in je lijf. Vanuit daar kun je weer voelen wat klopt en wat niet meer nodig is.
Innerlijk kind werk
Contact maken met de jongere delen in jou die nog wachten op erkenning, waardering en liefde.
Systemisch werk
Voelen waar je verstrikt bent geraakt in je gezin, vrouwenlijn of relaties en zachtjes loskomen.
Ademwerk (YinYang Breath®)
Lichaamswerk & zenuwstelsel
Gronding, zachte aanraking, drukpunten, beweging en trilling, jouw zenuwstelsel mag tot rust komen.
Van prikkels en pleasen naar power en plezier.
Van overleven naar leven — vanuit wie jij écht bent.
Elke sessie is een mini-ritueel.
Een moment waarop jij uit de overleefstand stapt — en terugkomt in je lijf.
VOOR WIE ZIJN DEZE SESSIES?
Voor jou als je
veel voelt en weining rust kent
Deze sessies zijn voor jou als je:
● Hooggevoelig bent (HSP) en snel overprikkeld raakt
● Jezelf herkent als pleaser, perfectionist, regelaar of redder
● Vaak spanning, pijn, moeheid of onrust ervaart in je lichaam
● Diep van binnen verlangt naar rust, ruimte, zachtheid en
innerlijke kracht
● Merkt dat je hoofd altijd “aan” staat en je lijf erachteraan
sukkelt
● Begeleiding wil, maar je nog niet wilt vastleggen in een
langer traject
WAT HET JE KAN BRENGEN
Wat er voor jou mag
gaan veranderen
Rust van binnenuit
Meer rust in je zenuwstelsel en minder gevoel van overprikkeling, zonder forceren.
Lichaam als kompas
Emoties en blokkades die al lang vastzaten, mogen zachtjes loslaten. Zonder analyse, zonder strijd, gewoon voelen.
Duidelijk voelen
Als spanning oplost, komt er ruimte. Ruimte voor energie, voor helder denken, voor wat écht van jou is.
Zachtheid voor jezelf
Liefde en zachtheid voor de delen
in jou die zo hard hun best hebben gedaan.
Plezier & creativiteit
Meer ruimte voor plezier, spontaniteit, creativiteit en intimiteit, met jezelf en anderen.
Eerste stap naar meer
Het begin van de beweging van prikkels & pleasen naar power & plezier.
Je hoeft niet precies te weten wat er speelt.
Je hoeft alleen eerlijk te zijn over: “Zo wil ik me niet meer voelen.”
Vanaf daar gaan we samen kijken, voelen en openen naar waar jij naar verlangt.
01
02
03
HOE VERLOOPT EEN SESSIE
Drie momenten –
één veilige ruimte
INTAKE & AFSTEMMEN
Bij de eerste keer nemen we rustig de tijd om jouw verhaal, hulpvraag en gevoeligheden te verkennen. We voelen samen welk vertrekpunt op dit moment kloppend is, innerlijk kind, adem, lichaam, systeem of een combinatie.
LICHAAMSGERICHTE SESSIE
Vanuit een zachte, veilige bedding begeleid ik je met een lichaamscheck-in, adem- en lichaamswerk om spanning in beweging te brengen, en innerlijk kind- of systemische oefeningen, altijd afgestemd op jouw zenuwstelsel. Uitnodigen, niet forceren.
INTEGRATIE & AFRONDING
We ronden af met een korte integratie: wat heb je gevoeld, wat neem je mee? Je krijgt een kleine oefening of ritueel mee naar huis, zodat je ook na de sessie kunt blijven landen in jezelf.
“Je hoeft niet meer te vechten of vol te houden.
Je mag ademen, stromen, voelen & loslaten.
Het is thuiskomen in jezelf.”
ERVARING VAN ANDEREN
In hun eigen woorden
“De sessies bij Marieke hebben meer effect dan alle therapieën die ik eerder volgde. Puur omdat je naar je gevoel en je pijnplekken gaat. Het contact maken is zo helend.”
Wat mooi hè! Door mijn focus als kind zo op de behoeften van mijn omgeving te richten, voelde ik te weinig ruimte voor mijzelf. Juist door mij nu te richten op de harmonie in mijzelf en vanuit daadkracht keuzes te maken, kan ik zoveel ruimte en vrijheid creëren. WAUW!
Ik was al een tijdje opzoek naar iemand die mij kon coachen. Bij het ontdekken van Marieke’s website zag ik direct dat de onderwerpen aansloten. Bij de eerste sessie voelde ik me direct op mijn gemak. Na een aantal sessies merkte ik al verschil. Je leert daar echt naar je gevoel te luisteren. Wat ik voel is dat de sessies bij Marieke meer effect hebben dan alle therapieën die ik bij de GGZ heb gevolgd. Puur omdat je naar je gevoel en je pijnplekken gaat. Het contact maken is zo helend.
Ik was al een tijdje opzoek naar iemand die mij kon coachen. Bij het ontdekken van Marieke’s website zag ik direct dat de onderwerpen aansloten. Bij de eerste sessie voelde ik me direct op mijn gemak. Na een aantal sessies merkte ik al verschil. Je leert daar echt naar je gevoel te luisteren. Wat ik voel is dat de sessies bij Marieke meer effect hebben dan alle therapieën die ik bij de GGZ heb gevolgd. Puur omdat je naar je gevoel en je pijnplekken gaat. Het contact maken is zo helend.
Ik wil je enorm bedanken voor je hulp. Ik ben zover gekomen en gebruik echt mijn stem weer. Ik heb echt het gevoel dat alles in mij weer stroomt.
Er zijn zijn inmiddels vele mensen die in jou geloven om wie jij bent en uitstraalt. Je zelfbewustzijn en vooral waar je voor staat schept bewondering. In de afgelopen jaren ben jij voor mij mijn geestelijke beschermengel. De gesprekken die wij hebben gevoerd waarbij jij scherpzinnig kan zijn en mij nieuwe inzichten geeft, koester ik.
Marieke heeft mij geholpen veel over mezelf te leren — niet door te onderwijzen maar door te inspireren en te ondersteunen. Ze luistert werkelijk, vraagt door en helpt mij mijn eigen probleem op te lossen. Naast de inhoudelijke kant heeft zij ook aandacht voor de emotie die daarachter kan zitten.
INVESTERING IN JEZELF
Kies wat bij jou past
op dit moment
Eerste sessie
Uitgebreide intake & sessie · 1,5 – 2 uur
€95,-
Vervolgsessie
Individuele sessie op maat · ca. 75 – 90 min.
€75,-
Liever een volledig traject?
1,5 uur · voor wie al eerder een sessie heeft gedaan bij mij